2010年04月21日

朝のひととき

主婦の朝はいそがしいです。

ご飯を作って、洗濯、掃除…

そんな朝なのになぜか最近習慣になっていること…それは

カプチーノをつくること♪

といっても私はミルクを泡立てたもののみ。カフェインが母乳によくないですからね(;_;)夫のみカプチーノです。

愛用しているのはダイソーで購入したカプチーノミキサー☆(300円)

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先端が外れるし、300円の割にはしっかりとした作り。以前使っていた100円のカプチーノミキサーよりもいい感じです。

抹茶とお砂糖を入れると抹茶ラテになりますし、ココアに変えてもおいしいです。

ミルクにひと手間加えるだけでなんだかとても幸せな気分になれるから不思議です。おなかがすいたときにもおやつ代わりになります。

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posted by kana at 22:33| Comment(0) | おうちカフェ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月11日

体力づくり☆

最近ようやくまた走り始めました。

出産後2カ月ほど経ち、「そろそろ走っていいかな?」とランニングを始めました。

でも15分くらいするとだんだんとおなかが重くなってきて

「何かまた生まれそう?」な感じになっていました。

ネットで調べると、子宮が振動で下がる?みたいなことが書いてあり、またしばらく中止しました。

6か月ほど経ち、「もういいでしょう〜?」と思っても雪。寒くて外に行く気もおこらず…。

そして春!!暖かいし、体も戻ったし!!!

ということでリディアードコーチの方法で軽く走り始めました。

リディアードのランニング・バイブル


月曜〜日曜まで毎日15分か30分走るというお手軽なものを実行しました。毎日走るってなかなかできないな〜と思っていましたが、15分は短いので案外お手軽に続けられました。

初めは15分もちょっと長い??と思いましたが、そのうち30分も短く感じれるようになりました。

今月いっぱいはこのリズムで続けてみて、来月から倍にしていこうかなと思っています。

この本は夫もバイブルにしていますが、わたしでもできそうな内容が結構あったので私のバイブルにもなりそうです。

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posted by kana at 15:05| Comment(0) | らぶトレラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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