超たっぷりサラダ
今週末は夫ＡＫＩは御岳スカイマラソンという登山マラソンに出ます。ワールドシリーズなので、世界の強い選手が続々登場です。
ＡＫＩはとっても楽しみにしています。
小千谷市が主催のアスリートセミナーではグリコーゲンローディングの話をききました。今回はそれをやってみようということになりました。グリコーゲンローディングって？？？と思った方、簡単に言えば大会前2日まで低グリコーゲン食（炭水化物、糖質を少なく）、2日前から高グリコーゲン食（炭水化物、糖質を多めに）にするというもの。それによってよりグリコーゲンを有効に使うことができるというもの。マラソンなどの競技ではよく使われています。
ご飯がなしなので、いかにおなかがすいた感じにさせないか、良質なたんぱく質をとるかが鍵です。
こんにゃくと豆腐、たっぷりな野菜を使っています。後は、ＡＫＩのスポンサーであるバサラ様からのカンガルー肉http://www.roomeat.co.jp/をつかっています。私の負担は増えたけど、ＡＫＩは特に辛くはないようです。
明日から高グリコーゲン食に切り替えていきます。
あ～しんどい(;´Д`)
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おんたけでもお会いしたまるいです。
トレイルランナーズのページ
からやってきました。
旦那さんと違った文体で
また面白い内容ですね。
「グレコーゲンローリング」
がおかしくて思わずコメント
したくなりました。
正しくは
「グリコーゲンローディング」
（glycogen loading）
糖分を体に貯め込むことで、
他にも、カーボローディングとか
ウォーターローディングとかあります。
ハセツネでお会いできることを
楽しみにしています。
女子20代の部で入賞してください。
僕は旦那さんに負けないようがんばります。
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（glycogen loading）
糖分を体に貯め込むことで、
他にも、カーボローディングとか
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僕は旦那さんに負けないようがんばります。
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（glycogen loading）、
糖分を体に貯め込むことで、
他にも、カーボローディングとか
ウォーターローディングとかありますよ。
ハセツネでお会いできることを
楽しみにしています。
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（glycogen loading）、
糖分を体に貯め込むことで、
他にも、カーボローディングとか
ウォーターローディングとかありますよ。
ハセツネでお会いできることを
楽しみにしています。
女子20代の部で入賞してください。
僕は旦那さんに負けないようがんばります。
なぜ、こんなことに、、、(*ﾟДﾟ)
すみません、エラーです。。。
お騒がせしました。。。
これはこれは。旦那です。
そんなそんなあまりがんばらないで下さいね。ははは。
今年はライトをちゃんとすることにしようか、それとも豆電球で行ってやろうか思案中…豆電球の部とかないのかな???
だれもやらないか・・・
なんてこったいっ
やっちまったいっ(/>_<)
まるいさんありがとうございます☆
あ～恥ずかしぃぃぃ
ちなみに私は「タダの主婦」ですので。
夫はクレイジーですが。
目標は完走です☆入賞なんて、、、涙